Depuis l'enfance, il est toujours recommandé de mettre de la crème solaire. Avez-vous jamais pensé à ce qu'est exactement un écran solaire ? Pourquoi faut-il en mettre? Et comment l'appliquer? La plupart d'entre nous savent qu'il est important de mettre de la crème solaire pendant l'été pour éviter les coups de soleil. Mais est-ce suffisant? Découvrons l'importance de la crème solaire et de la protection de notre peau.
Le rayonnement solaire
Avant de décomposer les composants de l'écran solaire, nous devons nous renseigner sur le rayonnement ultraviolet (UV) du soleil. Le rayon UV fait partie du spectre électromagnétique et a une longueur d'onde plus courte que la lumière visible, ce qui signifie que nos yeux ne peuvent pas le voir. Une quantité modérée de rayons UV augmente la production de vitamine D, qui aide l'organisme à absorber le calcium et le phosphore contenus dans les aliments. Cela peut aider le développement des os et peut prévenir l'ostéoporose. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 5 à 15 minutes d'exposition au soleil 2 à 3 fois par semaine.
Dans la description de tout produit de protection solaire, on trouve souvent les termes UVA et UVB. Les deux types sont susceptibles de provoquer un cancer de la peau. Les UVA (longueur d'onde plus longue) sont associés au vieillissement de la peau, tandis que les UVB (longueur d'onde plus courte) sont associés aux brûlures de la peau. Les deux types de rayons UV peuvent endommager les cellules de la peau, altérer l'ADN et créer des mutations qui peuvent conduire à un cancer de la peau. Les rayons UV sont à l'origine du carcinome basocellulaire (BCC) et du carcinome spinocellulaire (SCC), qui sont des types de cancer de la peau et apparaissent souvent sur les zones de peau exposées au soleil.
Le cancer de la peau est l'un des cancers les plus fréquents aux États-Unis et dans le monde. Les trois principaux types sont le carcinome basocellulaire, le carcinome spinocellulaire et le mélanome. Un Américain sur cinq développe un cancer de la peau avant l'âge de 70 ans. Le carcinome basocellulaire et le carcinome spinocellulaire sont les formes les moins graves et peuvent généralement être traités. Environ 90% des cancers de la peau autres que le mélanome sont associés à l'exposition aux rayons UV du soleil. En revanche, le mélanome est la forme la plus grave et cause 75% des décès par cancer de la peau. Sans traitement, ce cancer peut se propager à d'autres organes.
Qu'est-ce qu'un écran solaire exactement?
Il existe deux types de crèmes solaires sur le marché : les crèmes solaires minérales (ou physiques) et les crèmes solaires chimiques. La principale différence entre eux réside dans les ingrédients. Les produits de protection solaire présentent également des caractéristiques standard - un large spectre et un FPS.
1. L’écran solaire minéral
Les écrans solaires minéraux sont également appelés des écrans solaires physiques car ils agissent comme une barrière physique et réfléchissent les rayons UV loin de votre corps. Ses ingrédients actifs sont des minéraux, tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ces deux éléments agissent comme un miroir pour réfléchir et absorber les rayons UV afin d'éviter qu'ils ne pénètrent dans la peau.
Les avantages
Ces ingrédients sont généralement reconnus comme sains et efficaces par la FDA pour les personnes préoccupées par les ingrédients chimiques actifs. Il est également idéal pour les personnes ayant une peau sensible et le mélasme. Il offre une protection immédiate, contrairement aux écrans solaires chimiques, qui nécessitent 20 à 30 minutes d'absorption.
Les désavantages
Les ingrédients minéraux laissent généralement un film blanc sur la peau en raison du dioxyde de titane et de l'oxyde de zinc, ce qui n'est pas idéal, surtout pour les personnes à la peau foncée. En outre, il faut renouveler l'application plus fréquemment que les écrans solaires chimiques.
2. L’écran solaire chimique
Les ingrédients chimiques de la crème solaire pénètrent dans la peau et absorbent les rayons UV pour prévenir les dommages. Quelques éléments courants sont l'oxybenzone, l'azobenzène, l’octinoxate, l'homosalate, l'octisalate et l'octocrylène.
Les avantages
Les produits sont rapides et faciles à appliquer, et ils ne laissent pas de film blanc sur la peau.
Les désavantages
Les dernières recherches de la Food and Drug Administration (FDA) ont testé 4 ingrédients actifs (avobenzone, oxybenzone, octocrylene et ecamsule) qui peuvent rester dans la circulation sanguine jusqu'à plusieurs semaines, ce qui peut entraîner des effets prolongés et des effets négatifs sur la santé. Une autre étude de la FDA a testé trois autres ingrédients actifs (homosalate, octisalate et octinoxate) qui pénètrent également dans la circulation sanguine et y restent pendant de longues périodes. Une étude menée par l'Université de Zurich a révélé que jusqu'à 76,5% des échantillons de lait maternel humain contenaient au moins un ingrédient chimique provenant de produits de protection solaire courants. 47,1% des échantillons de lait contenant de l'octocrylène. Les niveaux restant dans le sang sont nettement supérieurs au seuil de sécurité fixé par la FDA. Cela a permis de sensibiliser le public à la sécurité sanitaire de l'utilisation des écrans solaires chimiques, en particulier pour les femmes enceintes et les enfants. Il a également été démontré que l'oxybenzone provoque le blanchiment des coraux. En outre, des filtres UV comme le 4-méthylbenzylidène camphre, l'oxybenzone, l'octocrylène et l'octinoxate ont été retrouvés dans diverses espèces de poissons, ce qui peut avoir un impact sur la chaîne alimentaire.
3. FPS
Le FPS est l'acronyme de facteur de protection solaire, qui permet de mesurer la durée pendant laquelle les rayons UVB provoquent un coup de soleil. Par exemple, si vous utilisez un produit SPF 30, il vous faudra 30 fois plus de temps pour être brûlé que si vous n'utilisez aucun écran solaire. Le FPS bloque jusqu'à 97% des rayons UVB, tandis que le FPS 50 bloque jusqu'à 98%. Une valeur plus élevée ne signifie pas une meilleure protection.
4. Une protection à large spectre
Dans le passé, on apprenait que seuls les rayons UVB, associés aux coups de soleil, causaient des dommages. Cependant, des études ont montré que les rayons UVA provoquent le vieillissement de la peau; un écran solaire à large spectre signifie que le produit protège à la fois les UVA et les UVB.
Après les deux études cliniques, le 21 février 2019, la FDA a annoncé une nouvelle proposition concernant les écrans solaires. L'une des propositions est que 16 ingrédients actifs commercialisés doivent être classés dans les catégories GRCSE ( généralement reconnu comme sain et efficace), Non GRCSE et données de sécurité insuffisantes. Seuls l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane sont GRCSE, tandis que l'acide aminobenzoïque (PABA) et le salicylate de trolamine sont Non GRCSE. Les 12 autres devront faire l'objet de données supplémentaires. American Academy of Dermatology Association recommande un écran solaire offrant une protection à large spectre, un FPS 30 ou supérieur et une résistance à l'eau.
Les solutions
Même si le risque potentiel pour la santé d'un écran solaire chimique peut être traumatisant, il vaut mieux mettre quelque chose que rien. Voici quelques conseils sur la façon d'utiliser un écran solaire.
Appliquez suffisamment de crème solaire pour couvrir toute la peau qui ne peut pas être couverte.
La plupart des gens n'appliquent que 25 à 50% de la quantité recommandée. La plupart des adultes ont besoin d'environ 1 once pour couvrir entièrement la peau. N'oubliez pas d'appliquer sur le nez, les oreilles, le cou, les mains, les pieds et les lèvres.
Appliquez de nouveau au moins toutes les deux heures.
Lorsque vous êtes à l'extérieur, il est essentiel de renouveler l'application souvent. Renouvelez l'application plus fréquemment si vous nagez ou transpirez. Suivez les instructions figurant sur le produit.
Aucun écran solaire n'est imperméable.
Tous les écrans solaires peuvent être lavés. L'étiquette "résistant à l'eau" indique seulement la durée pendant laquelle il reste efficace, soit 40 ou 80 minutes en cas de baignade ou de transpiration.
Jusqu'à 80 % des rayons du soleil peuvent traverser les nuages. Il est important d'appliquer de la crème solaire quotidiennement, quelles que soient les conditions météorologiques, même pendant les mois d'hiver. La neige peut réfléchir les rayons UV. De plus, plus l'altitude est élevée, plus l'exposition aux UV est importante. Les rayons UV peuvent également pénétrer par les fenêtres, vous devez donc également appliquer un écran solaire à l'intérieur.
La crème solaire seule ne peut pas vous protéger entièrement des rayons UV. Voici quelques protections supplémentaires.
Portez des vêtements supplémentaires pour vous protéger du soleil
Portez une chemise légère à manches longues et un pantalon pour limiter l'exposition au soleil. Portez des lunettes de soleil ou un chapeau à large bord si possible. Choisissez des lunettes de soleil avec un indice UV400 ou une protection UV de 100% sur l'étiquette.
Restez à un endroit ombragé
Les rayons du soleil sont les plus intenses entre 10 heures et 14 heures. Essayez de limiter votre temps d'exposition au soleil.
Prenez de la vitamine D de façon prudente.
Essayez de ne pas compter sur le soleil pour obtenir de la vitamine D. Prenez-la par le biais de votre alimentation ou de suppléments.
Évitez les lits de bronzage
Les rayons UV du soleil et des lits de bronzage peuvent provoquer un cancer de la peau et des rides. Une seule séance de bronzage en intérieur augmente de 75 % le risque de développer un mélanome. Elle endommage les cellules de votre peau et accélère les symptômes du vieillissement.
Soyez prudent à proximité de l'eau, de la neige et du sable.
Ces matériaux peuvent réfléchir aux rayons nocifs du soleil, ce qui peut augmenter le risque de coup de soleil.
En général, la crème solaire est vitale pour notre peau et notre santé. Elle prévient le cancer de la peau et le vieillissement cutané. Il est essentiel de connaître les ingrédients et les étiquettes des écrans solaires. Essayez de consulter un dermatologue si vous avez des inquiétudes concernant l'état et la santé de votre peau. Mais allez quand même profiter des activités de plein air pendant l'été. J'espère que vous passerez un été fantastique!
L'auteur d'article: Michelle Lam
Traduction par: Clara Han